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Lo yoga è una disciplina millenaria a cui fanno riferimento molti testi, filosofie e scuole di pensiero, è una disciplina complessa ed è tutt’oggi in costante evoluzione. Ma una cosa è certa, lo yoga permette di allineare corpo-mente-anima e vivere in modo armonioso; in poche parole, lo yoga ti fa stare bene!

 

Ogni stile di yoga è diverso con le proprie peculiarità, provane uno alla volta e trova quello che fa più per te.

Ogni pratica è adatta a tutti i livelli, che tu sia un principiante o a un livello avanzato, riuscirai a godere dei benefici e avanzare nella tua pratica.

Lo yoga è accessibile a tutti: As long as you can breath, you can do yoga.

Vinyasa Flow

Il termine Vinyasa significa posizionare in modo speciale (to place in a special way), ovvero portare consapevolezza in ogni movimento in ogni momento.

 

Vinyasa Flow è una pratica caratterizzata dalla particolare fluidità dei movimenti armonici che vengono eseguiti in coordinazione con il respiro. Tramite il flusso da un’asana (postura) all’altra, creeremo delle sequenze intense e dinamiche in cui movimento e respiro sono in costante connessione. 

 

In questa pratica, ci concentreremo sull’asana (postura), sul pranayama (respiro) e su una breve meditazione, per svolgere una pratica completa e toccare ogni aspetto dello yoga. Includeremo anche alcune transizioni giocose e giocheremo con le inversioni, che ci permettono di vedere il mondo da un'altra prospettiva, rendendolo ancora più interessante.

 

Discostandosi dalle forme più statiche dello yoga tradizionale, Vinyasa è una pratica dinamica, creativa, giocosa e a tratti coreografica.

Hatha Flow

Un equilibrio tra forza, flessibilità e movimenti consapevoli.

 

Hatha Yoga è l’arte dell’unione, riferendosi ad una pratica in cui si ricerca un equilibrio tra i due poli opposti: forza e rilassamento.

 

È una lezione orientata all’allineamento per una chiara base e una conoscenza più profonda delle posture (asana), con un’integrazione delle tecniche di respirazione (pranayama).

 

Questa disciplina si focalizza su una postura alla volta permettendo al corpo di accogliere l’asana e permette di acquisire flessibilità e forza; il ritmo è dolce e rilassato. La lenta progressione di posizioni permette di sentire il corpo più elastico, mantenendo un’intensità moderata.

Basic Yoga

In questa lezione andremo a famigliarizzare con le basi dello yoga partendo dalle radici. È una lezione orientata all’allineamento per una base solida e una conoscenza più profonda delle posture. In questo modo impareremo a conoscere e sentire il nostro corpo mentre ci assumiamo le varie posture (asana).

 

Con l’aiuto dei supporti (come blocchi, cintura, coperta) andremo a semplificare e adattare le posture al nostro corpo.

Insieme alle tecniche di respirazione (pranayama) e breve meditazione, la lezione ha un ritmo dolce e calmo per prendere confidenza con i movimenti.

 

La lezione è adatta a tutti i livelli, sia per chi si avvicina per la prima volta alla pratica, ma anche per chi pratica lo yoga con regolarità e vorrebbe approfondire le proprie conoscenze e andare più a fondo nella pratica, rivedere concetti tecnici o cogliere nuovi dettagli e sfumature.

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